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正视压力不恐惧 排解压力有方法

2021-06-07 李秀 浏览:[]


(通讯员 李秀)6月4号上午,来自3044永利官网vip华信服务队的四名志愿者在南湖校区北门集合,前往鄂州市梁子湖区长岭镇长岭中学开展本学期的第六次志愿活动。本次活动以“关爱留守儿童,播撒爱心阳光”为主题,通过为长岭中学的学生们普及压力的知识,帮助长岭中学的学生们正确认识压力,战胜压力,排解压力。

 


到达长岭中学后,志愿者们前往授课的班级进行活动。活动初始,志愿者罗慧婷进行了一个小调查,通过询问有关压力测试的问题,如“大家最近心理状态是怎样的?”,初步了解同学们目前的压力状况以及压力来源,同时引入本次课堂主题。

 


随后,志愿者罗慧婷向同学们播放了一段小视频,介绍在压力无法排解或者压力过大的情况下,所产生的严重后果,借此帮助同学们认识压力的危害性以及传达排解压力的重要性。

 

 

活动进入下一个环节,志愿者周艳介绍了九类舒缓压力的调适方式,分别是善于整体规划、困惑时及早倾诉、尽量保持乐观、从不耽搁迟延、善于分配任务、每天都做深呼吸、经常幻想美好前景、知道适时说“不”以及拥有自己的娱乐方式,并向同学们详细介绍了每种舒压方式的作用原理以及如何操作,让同学们在紧张的课余期间可以有效地舒缓压力,不被压力所困扰。

 


随后进入游戏环节,志愿者们与同学们进行“找零钱”的排压小游戏。志愿者们邀请同学们进行组队并上台参与游戏。游戏规则是男生代表1元钱,女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目,由男女生自由组合,最快组合完毕的即为获胜者,落单或者组合错误的则视为失败。志愿者们寓教于乐,让同学们在享受游戏带来的乐趣的同时,在课堂上体验排压的快乐。

 


同学们跟着志愿者们一起参与到游戏当中,现场气氛活跃,同学们与志愿者的关系更加紧密亲近,最初的陌生感和疏离也逐渐消失。欢乐的时间总是过得短暂,游戏过后,本次活动也接近尾声。

 


活动的最后,志愿者与同学们告别。志愿者祝愿同学们“开心快乐,低压成长”。本次活动不仅帮助同学们对压力有了一个更清晰的认识,也锻炼了志愿者们的耐心以及互动的能力。